چہرے پر زخموں کو ٹھیک کرنے کے لئے کیا کھائیں

چہرے کے زخموں کی تندرستی میں مدد کے لئے کیا کھائیں: تیز رفتار مرمت کے ل food 10 کھانے کی فہرست

چہرے پر چوٹ پہنچانے کے بعد ، ڈس انفیکشن اور نگہداشت کے علاوہ ، غذا بھی زخموں کی تندرستی کو فروغ دینے میں ایک اہم عنصر ہے۔ مندرجہ ذیل پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور موضوعات کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔ان کھانے کی فہرست جو زخموں کی تندرستی کو فروغ دیتی ہے، سائنسی تناسب کے ذریعے جلد کی مرمت کو تیز کریں۔

1. پروٹین: زخم کی مرمت کا سنگ بنیاد

حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے#زخم ہیلنگ ڈیٹ#اس موضوع میں میڈیکل بلاگرز کے 85 ٪ نے پروٹین کی مقدار کی اہمیت پر زور دیا۔ اعلی معیار کا پروٹین امینو ایسڈ کے خام مال مہیا کرسکتا ہے۔ اس کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• انڈے: جیوویویلیبلٹی 94 ٪ تک پہنچ جاتی ہے ، سلفر پر مشتمل امینو ایسڈ کولیجن ترکیب کو فروغ دیتے ہیں
• گہری سمندری مچھلی: سالمن ای پی اے/ڈی ایچ اے سے مالا مال ہے ، جو سوزش کو کم کرتا ہے

2. وٹامن سی: کولیجن ترکیب کے لئے کاتلیسٹ

صحت کے پلیٹ فارم کی نگرانی کے مطابق ،#وٹامن سی اور زخم کی شفا بخش#پچھلے 7 دنوں میں تلاش کے حجم میں 120 فیصد اضافہ ہوا۔ وٹامن سی کے افعال میں شامل ہیں:

3. زنک: سیل کی تخلیق نو کی کلید

کلینیکل نیوٹریشن اسٹڈی سے پتہ چلتا ہے کہ زنک کی کمی سے زخموں کی افادیت میں تاخیر ہوتی ہے40 ٪اوپر مندرجہ ذیل طریقوں سے تکمیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

• چسپاں: 71 ملی گرام زنک فی 100 گرام ، سب سے زیادہ جذب کی شرح پر مشتمل ہے
• گائے کا گوشت: سرخ گوشت میں ہیم لوہا ہم آہنگی سے فروغ دیتا ہے

4. کھانے سے بچنے کے لئے

مشہور میڈیکل سائنس نمبر کے مطابق@ہیلتھ مرمت گائیڈجاری کردہ زخموں کے لئے تازہ ترین غذائی ممنوع:

5. 7 دن کی مرمت کی ہدایت کی تجاویز

حالیہ غذائیت پسند سفارشات کے ساتھ مل کر#زخم ہیلنگ مینیو#، سائنسی مماثل حل فراہم کرنا:

نوٹ: اس مضمون کی سفارشات کا اطلاق ہوتا ہےعام ایپیڈرمل زخم، اگر انفیکشن یا بڑے پیمانے پر صدمہ ہوتا ہے تو ، بروقت طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ غذائی کنڈیشنگ کو کسی ڈاکٹر کے ذریعہ گائڈڈ زخم کی دیکھ بھال کے منصوبے کے ساتھ مربوط کیا جانا چاہئے۔