کون سی کھانوں میں گردوں کو سب سے تیز پرورش ملتا ہے؟

کون سا کھانا گردوں کو تیز ترین پرورش کرتا ہے؟ انٹرنیٹ پر گردے سے بچنے والے مقبول اجزاء کی درجہ بندی کی فہرست

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، گردے کی بھرتی کا موضوع سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کی ویب سائٹوں پر بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم تلاش کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ گردے سے بچنے والے سب سے مشہور کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست مرتب کی جاسکے ، اس کے ساتھ ساتھ سائنسی تجزیہ بھی کیا جاسکتا ہے تاکہ آپ کو غذا کے ذریعے گردے کی صحت کو کس طرح منظم کرنے کا طریقہ فوری طور پر سمجھنے میں مدد ملے۔

1. انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ 10 سب سے مشہور گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء

2. گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء کی سائنسی بنیاد

1.کالی پھلیاں: روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ کالی پھلیاں گردوں میں داخل ہوتی ہیں۔ کالی پھلیاں اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں اور گردوں کو آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرسکتی ہیں۔ جدید تحقیق نے اس بات کی بھی تصدیق کی ہے کہ وہ یورک ایسڈ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

2.ولف بیری: وولف بیری پولیسیچرائڈ اور بیٹا کیروٹین پر مشتمل ہے ، جو مدافعتی نظام کو منظم کرسکتے ہیں اور گلوومیرولر فلٹریشن فنکشن کو بہتر بنا سکتے ہیں ، خاص طور پر طویل مدتی آنکھوں سے زیادہ استعمال والے لوگوں کے لئے موزوں ہے۔

3.چسپاں: زنک مرد تولیدی صحت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے۔ ہر 100 گرام صدفوں میں 71 ملی گرام زنک ہوتا ہے ، جو گردے کی کمی کی وجہ سے جنسی عدم استحکام کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

3. جسم کی مختلف اقسام کے لئے گردے سے بچنے والے کھانے کا انتخاب کیسے کریں؟

4. گردوں کی پرورش کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

1.بلیک بین اور اخروٹ دلیہ: 50 گرام کالی پھلیاں + 30 گرام اخروٹ + 100 گرام جپونیکا رائس ، 1 گھنٹہ کے لئے کم گرمی پر ابالیں ، ناشتے کے لئے موزوں۔

2.ولف بیری اور یام سوپ: 200 گرام یام + 15 جی ولف بیری + 300 گرام سور کا گوشت کی پسلیاں ، اس وقت تک اسٹو جب تک کہ یام نرم اور بوسیدہ نہ ہو ، ہفتے میں 2-3 بار۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. گردوں کی پرورش کے ل food کھانے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور قلیل مدتی اثرات محدود ہیں۔ 2. شدید گردوں کی خرابی کے شکار افراد کو طبی مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ 3. گردوں پر بوجھ بڑھانے کے لئے اعلی پروٹین کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے پرہیز کریں۔

سائنسی غذا اور مناسب ورزش کے ذریعہ گردے کی صحت کو بہتر طریقے سے برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ اگر مستقل کمر اور ورم میں کمی لاتے جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔