سونے سے پہلے آپ کھانسی کیوں کرتے ہیں؟

سونے سے پہلے کھانسی میں کیا حرج ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "سونے سے پہلے کھانسی" سماجی پلیٹ فارمز پر صحت سے متعلق ایک گرما گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے بتایا کہ رات کے وقت لیٹنے کے بعد انہیں مستقل کھانسی ہوتی ہے ، جس نے ان کی نیند کے معیار کو متاثر کیا۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا اور طبی آراء کی بنیاد پر آپ کے لئے اس رجحان کا باقاعدہ تجزیہ کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں گرم صحت کے موضوعات کی درجہ بندی

2. سونے سے پہلے کھانسی کی چھ عام وجوہات

سماجی پلیٹ فارمز پر طبی ماہرین کے مشہور سائنس مواد کے مطابق ، رات کے وقت کھانسی کا تعلق بنیادی طور پر مندرجہ ذیل عوامل سے ہے۔

3. نیٹیزینز کے ذریعہ گرما گرم طور پر زیر بحث آئے

ڈوین ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر مقبول مواد کے جامع تجزیہ کی بنیاد پر ، نیٹیزینز کے ذریعہ جانچنے والے مؤثر تخفیف کے طریقے درج ذیل ہیں:

4. ماہرین کے ذریعہ دیئے گئے طبی مشورے

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے سانس لینے والے محکمہ کے ڈاکٹر ژانگ نے حالیہ براہ راست نشریات میں بتایا کہ مندرجہ ذیل حالات میں بروقت طبی علاج کی ضرورت ہے۔

1. کھانسی جو بغیر کسی امداد کے 2 ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے
2. بخار ، سینے میں درد ، اور ہیموپٹیسس جیسے علامات کے ساتھ
3. رات کو کھانسی کی وجہ سے بیداری دم گھٹنے کے احساس کے ساتھ
4. غیر واضح وزن میں کمی
5. کھانسی میں پیلے رنگ کے سبز رنگ کے پیوریلیٹ تھوک یا زنگ رنگ کے تھوک

5. رات کے وقت کھانسی سے بچنے کے لئے روزانہ کی سفارشات

1.بیڈروم ماحولیات کا انتظام:مناسب درجہ حرارت اور نمی کو برقرار رکھیں ، باقاعدگی سے بستر صاف کریں ، اور پریشان کن اروما تھراپی کے استعمال سے گریز کریں
2.غذا میں ترمیم:رات کے کھانے کے لئے مسالہ دار اور چکنائی والے کھانے سے پرہیز کریں ، اور کم مسالہ دار ، میٹھی اور کھٹی کھانوں کو کھائیں
3.زندہ عادات:تمباکو نوشی بند کرو ، شراب نوشی کو محدود کریں ، اور سونے سے 3 گھنٹے پہلے سخت ورزش سے پرہیز کریں۔
4.دوا پر نوٹ:دوائیوں کی تاریخ کو ریکارڈ کریں۔ کچھ اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیں خشک کھانسی کا سبب بن سکتی ہیں
5.پوسٹورل ٹریننگ:آپ کے بائیں طرف جھوٹ بولنے سے تیزابیت کو کم کیا جاسکتا ہے

صحت کے بڑے اعداد و شمار کے مطابق ، آب و ہوا کی تبدیلی کی وجہ سے سانس کی پریشانیوں میں حال ہی میں گذشتہ سال کے اسی عرصے کے مقابلے میں حال ہی میں 43 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جسمانی اشاروں پر دھیان دیں اور رات کی کھانسی کے مسائل سے سائنسی طور پر نمٹیں۔ اگر علامات کی بازیافت ہوتی ہے تو ، نامیاتی بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے پیشہ ورانہ امتحانات کو فوری طور پر انجام دیا جانا چاہئے۔