اگر آپ کے موسم خزاں میں خشک منہ ہے تو کیا کھائیں

اگر آپ کے موسم خزاں میں خشک منہ ہے تو کیا کھائیں؟ ٹاپ 10 کی سفارش کردہ نمیچرائزنگ کھانے کی اشیاء

موسم خزاں کی آمد کے ساتھ ، موسم آہستہ آہستہ خشک ہوجاتا ہے ، اور بہت سے لوگ علامات جیسے خشک منہ اور خشک اور خارش والی جلد کا تجربہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، "خزاں میں صحت کا تحفظ" اور "خشک منہ کے ساتھ کیا کھائیں" جیسے عنوانات مقبولیت میں بڑھ گئے ہیں۔ اس مضمون میں حالیہ گرم موضوعات اور غذائیت کے مشوروں کو یکجا کیا جائے گا تاکہ موسم خزاں کی سوھاپن کو دور کرنے کے لئے 10 کھانے کی سفارش کی جاسکے۔

1۔ پورے انٹرنیٹ پر موسم خزاں کی صحت کی دیکھ بھال کے ل Top ٹاپ 5 گرم تلاشیں

2. تجویز کردہ ٹاپ 10 موئسچرائزنگ کھانے کی اشیاء

3. موسم خزاں میں نمی بخش اور پرورش بخش غذا کے لئے نکات

1.زیادہ گرم پانی پیئے: ہر دن 1500-2000 ملی لٹر پانی پینے کا حجم برقرار رکھیں ، اور اگر آپ کئی بار چھوٹی مقدار میں پیتے ہیں تو اس کا اثر بہتر ہے۔

2.کم مسالہ دار کھانا کھائیں: سوھاپن اور گرم کھانے کی مقدار جیسے کالی مرچ ، کالی مرچ اور ادرک کی مقدار کو کم کریں تاکہ سوکھے ہونے کی علامات کو بڑھاوا دینے سے بچ سکے۔

3.کھانا پکانے کا طریقہ: نرم کھانا پکانے کے طریقے استعمال کریں جیسے بھاپ ، ابلتے ، اور زیادہ کثرت سے اسٹیونگ کریں ، اور کم گرم طریقے جیسے کڑاہی اور گرلنگ کا استعمال کریں۔

4.کام اور آرام کا معمول: جسمانی سیالوں کو پیدا کرنے میں مدد کے لئے مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور رات 11 بجے سے پہلے سو جائیں۔

5.انڈور ہومڈیکیشن: انڈور نمی کو 40 ٪ اور 60 ٪ کے درمیان رکھنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں یا واٹر بیسن رکھیں۔

4. نمیچرائزنگ ترکیبیں جو نیٹیزینز کے ذریعہ گرم طریقے سے زیر بحث آئیں

سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین موئسچرائزنگ ترکیبیں حال ہی میں سب سے زیادہ زیر بحث آئیں:

5. ماہر کا مشورہ

روایتی چینی طب کے ماہرین یاد دلاتے ہیں: موسم خزاں کی صحت کی دیکھ بھال کی توجہ "نمی" ہے ، لیکن ذاتی آئین کے مطابق کھانے کو بھی منتخب کیا جانا چاہئے۔ ین کی کمی کا آئین رکھنے والے افراد ناشپاتی اور سفید فنگس جیسے زیادہ ینوں کی کھانوں والی کھانوں کو کھا سکتے ہیں۔ کیوئ کی کمی کے آئین والے افراد مناسب طور پر کیو-ٹونفائنگ جڑی بوٹیاں جیسے ایسٹراگلس اور کوڈونوپسس پیلوسولا شامل کرسکتے ہیں۔ نم گرمی والے آئین والے افراد کو جو اور اڈزوکی پھلیاں جیسے نم کو کم کرنے والے اجزاء کا انتخاب کرنا چاہئے۔

غذائیت کے ماہرین آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو موسم خزاں میں اپنی غذا کی تنوع پر توجہ دینی چاہئے ، اور طویل عرصے تک ایک قسم کا کھانا نہ کھائیں۔ ایک ہی وقت میں ، پروٹین کی تکمیل پر توجہ دی جانی چاہئے۔ جسم کے عام میٹابولک فنکشن کو برقرار رکھنے کے ل You آپ اعلی معیار کے پروٹین جیسے مچھلی اور سویا مصنوعات کی مقدار کو مناسب طریقے سے بڑھا سکتے ہیں۔

مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں تعارف آپ کو موسم خزاں میں خشک منہ اور زبان کی پریشانی کو دور کرنے اور آرام دہ اور پرسکون اور نم موسم خزاں میں خرچ کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔