ایکزیما والے لوگوں کو کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں گرم عنوانات اور غذائی مشوروں کا مکمل تجزیہ
حال ہی میں ، ایکزیما کے مریضوں کی غذائی انتظام سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرکے ، ہم نے ایکزیما سے متعلق مقبول گفتگو اور سائنسی غذائی مشوروں کو حل کیا ہے تاکہ مریضوں کو مناسب غذا کے ذریعے علامات کو دور کرنے میں مدد ملے۔
1. ٹاپ 5 نے انٹرنیٹ پر ایکزیما کے غذا پر گرما گرم بحث کی
| درجہ بندی | عنوان | بحث کی رقم | گرم رجحانات |
|---|---|---|---|
| 1 | اومیگا 3 فوڈز ایکزیما کو بہتر بناتے ہیں | 285،000 | 45 45 ٪ |
| 2 | پروبائیوٹکس اور آنتوں کی صحت | 192،000 | 32 32 ٪ |
| 3 | وٹامن ڈی ضمیمہ تنازعہ | 157،000 | → ہموار |
| 4 | روایتی چینی طب کے غذائی نسخے تجویز کردہ | 124،000 | ↑ 18 ٪ |
| 5 | اعلی چینی غذا چھوڑنے کے اثرات | 98،000 | ↓ 5 ٪ |
2. ایکزیما کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ کھانے کی فہرست کی فہرست
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | عمل کا طریقہ کار | روزانہ کی سفارش کی گئی |
|---|---|---|---|
| اینٹی سوزش والی کھانوں | سالمن ، فلیکسیڈ | سوزش کو کم کرنے کے لئے اومیگا 3s سے مالا مال | 100-150g |
| پروبائیوٹک فوڈز | شوگر فری دہی ، کیمچی | آنتوں کے پودوں کے توازن کو منظم کریں | 200-300 ملی لٹر |
| اعلی زنک فوڈز | صدف ، کدو کے بیج | جلد کی مرمت کو فروغ دیں | 15-20 ملی گرام |
| اینٹی آکسیڈینٹ پھل اور سبزیاں | بلوبیری ، پالک | اسکینج فری ریڈیکلز | 300-500G |
| کھانا اور دوا اسی ماخذ سے آتی ہے | جو ، پوریا | تلی کو مضبوط کریں اور نم کو دور کریں | مطابقت کی مناسب مقدار |
3. غذائی ممنوع ہیں جن کو چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے
کلینیکل ریسرچ کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء ایکزیما کی علامات کو خراب کرسکتی ہیں:
| ممنوع زمرے | کھانے کی نمائندگی کرتا ہے | منفی رد عمل کی شرح | متبادل |
|---|---|---|---|
| اعلی ہسٹامائن فوڈز | پنیر ، اچار والی مصنوعات | 68 ٪ | تازہ دودھ کی مصنوعات |
| بہتر شکر | کیک ، شوگر مشروبات | 57 ٪ | قدرتی پھل |
| عام الرجین | مونگ پھلی ، انڈے | 42 ٪ | پتہ لگانے کی بنیاد پر پرہیز کریں |
| مسالہ دار اور دلچسپ | مرچ کالی مرچ ، الکحل | 79 ٪ | ہلکا مصالحہ |
4. مقبول غذائی تھراپی پروگراموں کی تشخیص
روایتی چینی طب کے ماہرین اور غذائیت پسندوں کے مشورے کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم تین ثابت شدہ اور موثر غذائی تھراپی کے امتزاج کی سفارش کرتے ہیں:
| اسکیم کا نام | کھانے کی ترکیبیں | تیاری کا طریقہ | قابل اطلاق لوگ |
|---|---|---|---|
| اینٹی سوزش پھل اور سبزیوں کا مشروب | ارغوانی گوبھی + ایپل + گاجر | جوسنگ مشین | شدید مرحلے کے مریض |
| تللی کو مضبوط بنانے اور نم کو دور کرنے کے لئے دلیہ | جو + یام + پوریا | 2 گھنٹے تک ابالیں | دائمی ایکزیما |
| جلد کی مرمت کا سوپ | سور کے ٹراٹرز + للی + سفید فنگس | بھاپ | خشک اور فلکی قسم |
5. غذائیت سے متعلق ضمیمہ سلیکشن گائیڈ
علامت کی مختلف خصوصیات کے مطابق ، مندرجہ ذیل غذائیت سے متعلق ضمیمہ کے اختیارات پر غور کیا جاسکتا ہے:
| علامات | تجویز کردہ سپلیمنٹس | ایکشن ٹائم | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| شدید خارش | وٹامن سی + کوئیرسٹین | 2-4 ہفتوں میں موثر | خالی پیٹ لینے سے گریز کریں |
| خشک جلد | وٹامن ای+زنک | مسلسل دوبارہ ادائیگی | خوراک پر قابو پانے پر توجہ دیں |
| بار بار ہونے والے حملے | پروبائیوٹک کمپلیکس | 1-3 ماہ | ریفریجریٹڈ اسٹوریج |
گرم یاد دہانی:انفرادی طبیعیات مختلف ہوتی ہیں۔ غذائی ایڈجسٹمنٹ کو نافذ کرنے سے پہلے پیشہ ورانہ الرجین ٹیسٹنگ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور ذاتی نوعیت کا منصوبہ تیار کرنے کے لئے کسی معالج یا رجسٹرڈ ڈائیٹشین سے مشورہ کریں۔ اپنے جسم کے رد عمل کو ریکارڈ کرنے کے لئے فوڈ ڈائری رکھنا آپ کو ٹرگر فوڈز کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
